メタボリーマンのダイエット戦記 vol.1

 

ダイエット企画初めましたけど、ブログ更新全然してませんでした。

前回までのお話、ダイエットを始めるキッカケは

アラサーリーマンのダイエット戦記 1日目

 

安心してくださいダイエット順調です

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ダイエット続けてます。

実際に糖質制限と炭水化物を取らない生活を始めて11日目です

体重はゴリゴリ減ってます。(元がデブの為)

体重の変化は

ダイエット開始前・・・95.6kg

ダイエット開始10日後・・・92.1kg

マイナス3.5kg

体系の変化

※開始前

1日目

※開始後

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ちょっと写真を撮る時間だったり、いつも一定の所から撮影してないから

「あれ?あんま変わってなくね?ww」

と思う方もいるかもしれませんが、体重の変化よりも体が軽くなった事を体感的に感じます。

筋肉が落ちない様にちょっとしたウォーキングや亜鉛のサプリメントを服用してるんで

ほぼ脂肪が4kg近く落ちたって考えるとそりゃ体軽く感じますよね

ズボンのベルトも穴1個分サイズ変わりました。

 

ダイエット内容

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ダイエットの内容は超シンプルで、食事制限のみ。

朝・・・食わない

昼・・・コンビニサラダ、サラダチキン、味噌汁、プロテイン

夜・・・サラダ、もやし炒めor鍋 ハイボール

 

こんな生活をかれこれ10日以上続けてます。

ちなみに、ダイエットする前まで普通に昼間から家系ラーメンとかドカ食いしてた事と

急激にエネルギーを減らす事により体調が悪くなる事を考えて

マルチビタミン

ビタミンB

亜鉛

プロテイン

この4つの補助サプリメントは必須で。

 

超絶メタボがダイエットを始めて分かった事、辛かった事

食事制限するぞー!ダイエットするぞー!

から3日目~5日目くらいが一番辛かった

まずなによりも

炭水化物への欲求が止まらない

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と言う事。

ラーメンやカレーなどの臭いがまるで麻薬の様に感じます。

仕事帰りに癖でフラッと入店しそうになる事、数回・・・

どうやら炭水化物や糖質への強烈な欲求って大体10日前後で抜けるみたいです

今はその時に比べて大分楽になってます。

 

そしてもう1つ辛い事

金が掛かる

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ダイエットする前はランチは会社近くの定食屋とかで済ませていたんですけど

僕の働いているエリアは学生も多いって事で、結構安いんですよ。

大体、500円~800円くらいで済むところが多くて

それに結構うまいし、ボリュームも多い。

それが、糖質ダイエットを始めてコンビニで買う事が多くなりました。

コンビニで買うものと言えば

サラダ・・・大体200円~300円

サラダチキン・・・250円くらい

味噌汁、・・・150円くらい

プロテイン・・・多分1回で200円くらい

牛乳(プロテイン用)・・・300円くらい

それに、サプリメントや諸々入れると多分1回のランチで確実に1,000円以上は掛かってる

コオロギのエサの様な食事をしてるのに、お金が多く掛かるって・・・w

夜ごはんも同じ様な食事をしているので

ダイエットには金が掛かると言う事が改めて分かりました。

この辺は余裕が出来たら自炊でカバーしようと思ってます。

ダイエットを実践してからの体の変化

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まず1番感じる事が便通が本当に固くなりました

調べてみると炭水化物や糖質を抜く事で必然的に

脂質も抜けてしまうからと言う事でした。

ラーメンやカレーをドカ食いしてた時は毎日モリモリ出てましたけど

今は若いモデルみたいなウンチですw(見たことないけどwww)

後は、寝起きが良くなりました。

昔から朝は弱いんですけど、炭水化物や糖質を抜いてから目覚ましナシで

起きる事が増えました。

これは何となくですけど、補助サプリメントのお陰な気がしてます。

 

ダイエットを始めた事での目標

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まずは体重を80kgまで落としたいと思ってます。

残り12kg近くあるので道のりは長いですけど、年内に80kgにして

そこからリバウンドをしない様にしたい。

過去に何度もリバウンド経験があるので、今回はリバウンドしない様に

プロテインとかでタンパク質の枯渇が無い様にしています。

 

あとはアラサーリーマンメタボの数ってめちゃくちゃ多そうだし

30代に入って全然痩せられなくなったとか

30代でめっちゃ太ったっていう人は多そうなので

そういった方にこの記事を見てもらいたいと思ってます。

ステマはしません!w

とにかくアラサーメタボダイエット=サンマルライフ

になる事がこのダイエット企画の最大のゴールです

 

次回予告

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ダイエット企画って普通毎日記事更新するんでしょうけど

僕には無理でしたw

なので、体重の変化や体の変化を定期的にアップしたいと思ってます。

タイトルも

~日目から

vol.1に変えましたのでw

次回は90kgを切ったタイミングでアップしますのでお楽しみに

 

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