メタボリーマンのダイエット戦記 vol.2

 

ダイエット始めて1つ分かった事があります

ダイエットブログを毎日更新出来る人ってマジで凄い

_shared_img_thumb_SAYA160312050I9A3455_TP_V3

もうね。食事制限中の超絶ストレスの中で体重変化やら毎日の食事をアップ出来る人って本当に

凄いって事を痛感してます。

ブログに書ける程、華やかな食事していない件

index

食事制限って言っても本当地味で

朝は食わないし

会社で食べるお昼のランチもコンビニのサラダとささみのチキン

それにタンパク質を補う為のプロテインやサプリメント

夜ごはんまでにどうしても腹が減ってしまったら、カリカリ梅

夜ごはんは

サラダとハイボールと糖質が10g以下の食事(

豆腐やらモツやら納豆やら

 

こんな毎日ブログに書いて誰が喜ぶんじゃーーーーーーい!!!w

 

ダイエットを成功させるには正直メンタル力しか無い

_shared_img_thumb_PASONA160306140I9A2062_TP_V3

ダイエット生活を始めて15日目の僕が分かった事は

ダイエットを本当に成功させたいならメンタル(強い気持ち)しかないって事

アラサーメタボのサラリーマンがダイエットを始めて分かった事です。

僕は、毎日ラーメンやらカレーやら牛丼やらを昼夜問わずバクバク食ってたし

コーラやサイダー、それにジュースしか飲んで無かった男が

急激にサラダやささみや、納豆や豆腐だけの生活を送る

そんなん急激にダイエットしたら「ストレス溜まる?」「炭水化物の欲求は?」

とか心配するじゃないですか?

そんなダイエットする前の恐怖やダイエットへの自身が無いアナタに1つアドバイスするとしたら

大丈夫。ダイエットで死なないからw

ただコレだけ。

僕の場合

1日 3,000キロカロリー以上取ってた食事を

1,000キロカロリー以内に急激に落としました。

身長は180センチオーバーだし、体重も90キロ以上あります。

大食いで早食いです。

専門家じゃないので難しい事は分からないのですが

ヒトの体って一定のライン糖質や炭水化物を与えないと

どうやら脳が

「あれ?エネルギーが足りんぞ!!そしたら脂肪をエネルギーに変えて生活せんかい!」

となるみたいです。

僕の場合、ダイエットを始めて、顔が結構シュッとしたり

一番変化を感じるのはお腹周りの脂肪がめちゃくちゃ減った事。

全く運動していないけども、朝起きる時の腹の突っかかりの変化を一番感じてますね

 

当面の目標は洋服を買う事

diesel

実は目標の体重とか、ここまでやったらダイエットを辞めようとか

あんまり考えてなかったんですよね。

なので、とりあえず

洋服を買う事を目標にしようと思ってます

洋服なぞどこでも買えるがな!

と思ったアナタ。

甘い。

僕の様なメタボ域に達すると

ヨーロッパのオシャンティ―なブランドの服は着れないのだ!

百貨店などで

「おっ!コレカッコイイなー」

とか思っても、一番大きなサイズのLLとかでも

腹回りのボタンがハチ切れんばかりに

ぱっつんぱっつん

になるんですよね。

なのでメタボリーマンの僕はデブが多いアメリカ産のブランド

gap

または

マイウーとか言う太ってるタレントさんが広告等のお店でしか

zen001

服が買えないって言う・・・w

なので、オシャンティなイタリアブランドとか

そういう服を選べる様には痩せようと言う目標にしたいと思ってます。

 

リバウンドの恐怖

Bc9oPD-CMAI8xof

リバウンドしないかって言う恐怖心はあります。

過去に89kgから80kgまで1ヶ月で10キロ近く落とした経験がありますが

ほぼ断食みたいな事をしてたので、

1ヶ月で超リバウンドしました

ダイエットにリバウンドはつきもので、特に食事制限で手っ取り早くダイエットを

始めれば始める程リバウンドするって言われています。

僕も元リバウンダーなのでw

今回はとにかく、栄養不足が起こらない様に気を使っています。

マルチビタミンやビタミンB群

筋肉を落とさない亜鉛サプリメント

とにかく脳が危険信号を出さない様に気をつけています。

急激な食事制限をすると劇的に痩せる事は出来ますけど

体が危険信号を出しているので脂肪を蓄えやすい仕様になるって事で

これからダイエットする方も、ビタミンやミネラル、そして水分は

かならず補給する様にした方がいいと思います。

ダイエットに年齢は関係ないと思ってます。

_shared_img_thumb_150711109603_TP_V3

知り合いから30代になったら脂肪が落ちづらいとか

20代よりダイエットが大変とか

年齢重ねるとダイエット出来ない

とか色々言われましたけど

25歳くらいのダイエットとそこまで変わってない気がしてます

もしかすると僕が自衛隊で4年間、人よりも少しだけ体を動かして

いたからかもしれませんが、30代とか年齢で

「ダイエットキツイな・・・」

「なかなか痩せないな・・・」

ってのは今の所感じていません。

もちろん、どこかしらでダイエットがしずらくなる年齢を迎えるのでしょうが

少なくとも僕は30代でのダイエットの障害は無いと思ってます。

体は正直!

 

次回予告

index

次回は90キロ代だった体重が80キロ代まで落ちていると踏んでますw

1ヶ月でマイナス5キロで着地出来れば

アラサーメタボダイエットのスタートは順調。

月末の誘惑に負けずに頑張ります!w

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.